TRAINING
• Lauf-ABC: sicherer Verletzungsschutz
Lauf-Abc ist das laufspezifische Techniktraining für jeden Läufer.
Mehr Koordination bedeutet schnellere Zeiten.
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• Krafttraining: für mehr Tempo
Mit den richtigen Kraftübungen werden Sie nicht nur schneller,
Sie sind auch geschützt vor lästigen Verletzungen!
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• Stretching für Läufer: die besten Tipps
Vermeiden Sie muskuläre Ungleichgewichte durch die richtigen Stretchingübungen
nach dem Training.
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• Lauftechnik: die optimalen Übungen
Lauftechnik kann jeder lernen und sie will gelernt werden. Hier finden Sie
die besten Übungen von Tim Gondorf
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• Bauch Beine Po: die besten Übungen
Meine Tipps zum erfolgreichen Bauch, Beine, Po Training: Wer durchtrainierte Beine,
einen straffen Bauch und einen flachen Po haben möchte, muss gar nicht so viel dafür tun.
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mit freundlicher Unterstützung durch den spomedis Verlag